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成長期の身長の伸び方は・・・

成長期の身長の伸び方について説明したいと思います。
成長期の身長の伸び方についてですが、
男の子も女の子も個人差はあり同じではありません。
そこで今回は成長期を中心に成長期の身長の伸び方についてお話しします^^

 

一般的に言われている成長期とは女の子の場合は
大体10歳ぐらいから12歳ぐらいと言われています。
男の子は12歳ごろから15歳ごろ。

 

この時期の成長期の身長の伸び方が凄いんです。
人の一生の中で1番身長が伸びる時期です!!

 

しかし、成長期だからといって勝手に身長がグングン
伸びる訳ではないので注意してください。
確かに成長期は身長も体も成長する時期ですが、
ちゃんとした知識がなく過ごしていると思ったほど身長が伸びないということも起きるんです…

 

成長期の身長の伸び方は平均で女の子が約7.4センチ、
男の子が約8.7センチぐらい伸びます。
この平均通り身長が伸びるか、平均以上身長を伸ばすかは生活によって決まります。

そこで活用したい、成長期応援飲料!

成長期の身長の伸ばし方はお話ししましたが、ちゃんとした知識がないと
思ったほど
身長が伸びないと言いましたよね?
その知識も説明するので生活に取り入れてください!

 

成長期に大事なのが、

 

◎睡眠
◎栄養
◎運動

 

なんです!まず睡眠についてですが、
日本は他の国の方に比べ睡眠時間が少ない国と言われています。
確かに日本以外の方は高身長の方が多いですよね。
睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されるために、身長が伸びるということなんです。
深い眠りに入ってからが最も成長ホルモンが分泌されているので
8時間はきちんとまとまった睡眠時間を取ってください。

 

次は栄養です。成長期に必要な栄養をしっかりと摂らないことには身長は伸びません。
成長期に特に大事なのが

 

・タンパク質
・鉄
・カルシウム
・マグネシウム
・亜鉛
・ビタミンB群

 

と言われているのでこれらの栄養をしっかり摂りましょう。

 

最後に運動です。
適度な運動で刺激を与えることで身長が伸びやすくなります!

 

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ロート製薬のセノビックには成長期に必要な栄養が入っています。
実際に飲ませている方も多く、550万袋以上の販売実績があります。

 

毎日の食事に成長期に必要な栄養が入ったものを用意するのは大変ですし、
用意できたとしても子どもが食べてくれなかったりしますよね。

 

セノビックには色んな味があり、牛乳やお水に混ぜるだけ。
ジュース間隔で飲むことができるので喜んで飲んでくれますよ♪

 

【参考】
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